Forum www.uagi.fora.pl Strona Główna www.uagi.fora.pl
kobiecy punkt widzenia
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ćwiczenia modelujące poośladki i uda

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.uagi.fora.pl Strona Główna -> W zdrowym ciele zdrowy duch
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
joanaros




Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 258
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Śro 8:20, 28 Kwi 2010    Temat postu: ćwiczenia modelujące poośladki i uda

Skoro jest o brzuchu to może znacie jakieś ćwiczenia modelujące pośladki i wyszczuplające uda?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
agabil1
Administrator



Dołączył: 04 Cze 2008
Posty: 2677
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 9:07, 29 Kwi 2010    Temat postu:

tradycyjnie polecam serię z Tamilee Webb Smile
na pupę i uda to przysiady (zwłaszcza z obciążeniem)-zwykły przysiad i przysiad sumo, wykroki


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
EvA




Dołączył: 06 Cze 2008
Posty: 1050
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Łódź
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Czw 21:41, 29 Kwi 2010    Temat postu:

Robimy krzesełko, kolana nie mogą wyjść poza linię stóp, ramiona przed siebie, wciągamy brzuch, plecy proste i zaczynamy robić takie jakby półprzysiady. Takie coś robię na fitnessie, czuć mięśnie nieźle potem.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum www.uagi.fora.pl Strona Główna -> W zdrowym ciele zdrowy duch Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin