www.uagi.fora.pl

EvA

Body Mass Index (BMI) czyli wskaźnik masy ciała, obliczamy go dzieląc swoją masę ciała (podaną w kilogramach) przez kwadrat wysokości (podanej w metrach).

[link widoczny dla zalogowanych]

Na podstawie wartości tego wskaźnika możemy określić, czy nasza waga jest prawidłowa czy też odbiega od normy:
BMI mniejsze od 18,5 - niedowaga
BMI 18,5 - 24,9 - waga w normie
BMI 25 - 29,9 - nadwaga
BMI 30 - 34,9 - otyłość I stopnia
BMI 35 - 39,9 - otyłość II stopnia
BMI większe od 40 - otyłość III stopnia

Kalkulator BMI
[link widoczny dla zalogowanych]

Oczywiście wskaźnik nie jest idealnym narzędziem, bo nie określa % zawartości tłuszczu w naszym organizmie. Ale dobrze znać swoje BMI gdy rozpoczniemy odchudzanie.

EvA

Aha, moje obecne BMI = 22, cel = 20 Smile

agabil1

heh, ja mam 18,6

czyli dolna granica normy

Zależy tez sporo od kośćca. Można być chudym, wręcz kościstym ale mieć grube kości i wagowo nie mieć niedowagi. I na odwrót-przy drobnych kościach mieć okrągłości choć waga wskazuje na zbyt niską

Paulina

EvA

No i zależy jeszcze też od masy mięśniowej, np. kulturyści mają duże wartości BMI. Paulina a jakie masz BMI?

agabil1

mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa dlatego sportowcy/kulturyści tyle ważą. Np Przemek jest w górnej granicy nadwagi, tuż przed otyłością stopnia I a nie jest gruby tylko umięśniony.